夫妻性生活时，如何让男人时间更久呢？以下几点建议大家用心看！
男人不注意保健，导致身体素质逐渐下降。即使是床上运动也不能让他们满意。该怎么办？今天，李医生教你7个动作，让男人更持久。1、控制兴奋反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高峰期和消退期。如果你想更持久，关键是要认识到整个夫妻生活中的情绪波动过程，并将他们的兴奋状态分为1到10个等级。不要让自己太兴奋。兴奋可以保持在7左右。2、调节呼吸，减低"性压"水平在巅峰到来之前，尽量慢慢深呼吸，从心理上“关闭”兴奋，降低一些“性压力”水平。如果这个程序在夫妻生活过程中短时间重复，习惯性的2~3分钟会延长2~3倍。3、降低敏感程度更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的避孕套，更厚的避孕套有助于降低生殖器的敏感性。降低生殖器敏感性的另一种方法是使用特殊的软膏。这种软膏的作用是使生殖器麻木，使生殖器坚固，夫妻生活时间更长。这种软膏可以在普通商品店购买。4、强“性”运动加强锻炼，控制排精肌肉，中断尿液流出或憋尿，让你感受到这些肌肉的位置，然后采取凯格尔运动锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉，10秒后放松，重复几次。5、用冷水给阴囊降温在夫妻生活之前，帮助他用冷水（冰水更好）湿润阴囊，使其收缩。注意不要把它湿到生殖器上。在夫妻生活中，你会觉得他的硬度和持续时间都有了显著的改善。此外，在暂停的过程中，抽出一点“败火”1~2秒，会让男女都有更多的期待感。6、按压尿道当你发现你的丈夫和妻子在生活中反应太快，出现过热时，试着按压生殖器下方，给尿道施加一些压力，这条小管子就在生殖器后面。这样可以减少生殖器内的血液，从而抑制快速排精的欲望。7、自我训练具体方法：用手15分钟。用手的目的不仅仅是让自己快乐，而是幻想如何让对方快乐。
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